Troubles anxieux.

Les troubles anxieux comprennent différentes entités : trouble anxieux généralisé, phobie, trouble obsessionnel compulsif (TOC), trouble panique, anxiété sociale, etc.

“L’anxiété est une émotion souvent ressentie comme désagréable qui correspond à l’attente plus ou moins consciente d’un danger ou d’un problème à venir. L’anxiété est un phénomène normal, présent chez tous les individus. Elle peut cependant prendre un caractère excessif et pathologique dans différentes situations : on parlera alors de troubles anxieux.”


 

En France, environ 15 % des adultes seront confrontés à un trouble anxieux dans l’année.

Les émotions anxieuses sont des peurs intenses et durables pour des situations ou des objets bien définis (phobie des araignées, des transports publics…), ou une appréhension douloureuse et angoissante d’un danger précis ou vague et incertain.

 

Les émotions anxieuses pathologiques sont à différencier des peurs et angoisses normales liées à des situations réellement dangereuses, à des stress ou craintes personnelles peu douloureuses, transitoires et sans retentissement majeur.

 

L’intensité de cette émotion est variable pouvant être explosive comme dans l’attaque de panique.


Lumière sur les attaques de panique / crises d’angoisse aiguës :

Appelée autrefois crise d’angoisse aiguë, l’attaque de panique est une manifestation possible mais non obligatoire du trouble anxieux. Elle peut survenir de façon répétée ou une seule fois. Elle apparaît de façon brutale, atteint son maximum en une vingtaine de minutes puis les symptômes diminuent progressivement.

 

La personne ressent une peur intense avec perte de contrôle (peur de s’évanouir, de mourir, de devenir fou, de faire un malaise cardiaque…), une sensation de danger immédiat et des sensations physiques très désagréables et très variables (palpitations, sueurs, frissons, bouffées de chaleur, tremblements, douleurs thoraciques, sensation d’étouffement, gêne respiratoire, malaise, étourdissement, vertige, nausée, vomissements, douleurs abdominales, diarrhée…)

 

Les crises peuvent être spontanées ou faire suite à un facteur déclenchant. Lorsqu’elles sont répétées, elles peuvent rentrer dans le cadre d’un trouble anxieux appelé trouble panique : la personne a très peur de faire une nouvelle crise et évite alors les situations qui les déclenchent.

Quel peut être le retentissement d’un trouble anxieux ?

Ces troubles sont très divers et varient selon les personnes :

  • Retentissement psychologique : irritabilité,  impulsivité, dépendance affective, difficulté à se concentrer, baisse des performances intellectuelles, incapacité à faire des projets, désintéressement du quotidien, vision négative de l'avenir, peur irrationnelle et sans fondement.

 

  • Retentissement physique : troubles digestifs (colopathie fonctionnelle, nausées, modification de l’appétit ...), douleurs, envie fréquente d'uriner, insomnies, somnolence dans la journée, fatigue, mal de tête, vertige.


Quelques règles d'hygiènes à respecter pour diminuer son anxiété :

  • Sommeil : soyez vigilant sur la quantité et la qualité de votre sommeil.

  • Alcool, café, tabac et autres drogues : tempérance ou abstinence.

  • Alimentation : respecter un bon équilibre alimentaire.

  • Exercice physique, à pratiquer régulièrement pour réguler son stress.

Quelle prise en charge thérapeutique ?

Les psychothérapies structurées ont des objectifs différents, qui doivent être communiqués au patient :

 

  • Certaines sont orientées vers la gestion des problèmes actuels et le futur : thérapies comportementales et cognitives (TCC) qui constituent une option thérapeutique dans les troubles anxieux

  • La thérapie « self help », ou gestion de l’anxiété par soi-même, qui propose des exercices concrets à faire soi-même (relaxation, contrôle respiratoire, gestion émotionnelle, d’exposition et d’affirmation de soi, etc.). Le contact avec le thérapeute reste indispensable. La formation initiale du patient et l’évaluation en cours de thérapie sont essentielles.

Les psychothérapies structurées doivent être menées par des professionnels spécialement formés et entraînés pour répondre à vos besoins.

 

 

 

 

 

 


 

Sources :